① 医薬部外品と医薬品、どう使い分ける？
医薬部外品は「肌を整える」「悪化を防ぐ」日常ケアの主役。いっぽうで、炎症が強い・新しいニキビが連鎖する・痕が濃くなる、といった“いま起きているトラブル”は医療の出番。迷ったら「頻度と勢い」を目安に。繰り返す／増えるなら早めに受診、落ち着いているなら医薬部外品で整える。この二段構えが、遠回りに見えて最短ルートです。
スキンケアの基本
このサイトにたどり着いたということは、少なからず肌に悩みがあるのではないでしょうか。そこでまず伝えておきたいのは、「スキンケアをすれば肌トラブルがすべて解決する」という考えは、残念ながら正しくないということです。 実際には、肌の状態はスキンケアだけでなく、日々の生活習慣、特に食生活や睡眠、ストレス、外部からの刺激といった要因に大きく影響されます。さらに男子高校生の皆さんに特有なのが、「思春期のホルモンバランスの変化」による皮脂の過剰分泌。これがニキビなどの肌トラブルの大きな要因のひとつです。 肌荒れは、体内の栄養バランスの「過不足」が外見に表れているサインともいえます。そしてスキンケアとは、足りない栄養（うるおいなど）を外部から補い、余分なもの（皮脂や汚れ）を取り除くための手段です。ですが、この「足りないもの」「取り除くべきもの」は人によって異なるため、自分の肌タイプや今の肌の状態を正しく知ることがとても重要。 間違ったスキンケアを行えば、かえって肌トラブルが悪化することもあります。「ニキビに効く」と書かれた洗顔料や化粧水でも、自分の肌に合っていなければ逆効果になる場合もあるのです。 また、肌荒れはある日突然起こるように見えて、実はこれまでの生活習慣の積み重ねが肌に現れた結果です。そのため、スキンケアを始めたからといって、すぐに劇的な変化があるとは限りません。しかし、毎日コツコツと続けることで、肌は少しずつ確実に整っていきます**。目に見える効果がすぐに感じられなくても、日々のスキンケアが未来の肌をつくっていることを、ぜひ覚えておいてください。
洗顔
洗顔は、肌に付着した皮脂や汗、ホコリ、古い角質などの汚れを取り除き、肌を清潔な状態に整える役割を持っています。とくに思春期の男子高校生は皮脂の分泌が多く、毛穴が詰まりやすいため、ニキビや肌荒れを防ぐためにも毎日の洗顔は欠かせません。また、洗顔によって肌表面の汚れを落とすことで、その後に使う化粧水や乳液の成分が肌にしっかり届きやすくなります。ただし、ゴシゴシ強くこすらず、泡でやさしく洗うのがポイントです。
化粧水
化粧水は、洗顔後に失われた水分を肌に補給し、乾燥を防ぐための役割があります。肌は洗顔によって一時的に水分が抜けやすい状態になっているため、そのまま放っておくとつっぱりやすくなったり、逆に皮脂が過剰に分泌されたりすることがあります。化粧水をしっかりなじませることで、肌がしっとりと整い、その後に使う乳液の浸透も良くなります。肌をうるおすための「土台づくり」が化粧水の主な役割です。
乳液
乳液は、化粧水で補った水分を肌の中に閉じ込め、うるおいを長時間保つためのフタのような役割をします。さらに、乾燥や外気、紫外線などの外的刺激から肌を守るバリア機能もあります。思春期の肌は皮脂が多いため「保湿は必要ない」と思われがちですが、適度な保湿をすることで皮脂の出すぎを防ぎ、肌のバランスを整えることができます。ベタつきが気になる人は、さっぱりタイプの乳液を選ぶと良いでしょう。
スキンケア力クイズ
Q1. 医薬部外品が一番得意なのはどれ？
正解：C
解説：医薬部外品は整肌・予防寄り。炎症ニキビや凹凸の治療は医療が得意。
Q2. 「病院に行くべきか」の判断でより重要なのは？
正解：B
解説：個数より“繰り返すかどうか”。新しいニキビが連鎖するなら早めに受診。
Q3.（○×） 1個だけなら必ず受診は不要。時間とともに引くことが多い。
正解：○
解説：ただし“繰り返す・増える”なら受診へ。
Q4. 敏感肌について正しいのは？
正解：B
解説：乾燥は刺激を感じやすくし、敏感状態を招きやすい。
Q5. 乾燥肌＋ニキビの人が避けた方がよい傾向のあるものは？
正解：A
解説：乾燥肌は刺激に弱い。ピーリングは濃度・頻度に注意。
Q6. 毛穴が目立ちやすいのは？
正解：B
解説：皮脂分泌が多いと開き・詰まりが目立ちやすい。
Q7.（○×） 皮脂が気になる人ほど“強い洗顔でゴシゴシ”がベスト。
正解：×
解説：洗いすぎは皮脂を余計に出させる悪循環に。適切な強さと頻度で。
Q8. 混合肌（インナードライ）で推奨されるのは？
正解：C
解説：脂っぽいTゾーンはさっぱり、乾く頬には保湿を追加。
Q9. 「自分は敏感肌かも？」の把握に役立つ質問はどれ？
正解：C
解説：何に対して敏感なのか（例：エタノール）は重要な手掛かり。
Q10.（○×） 医薬部外品どうしは成分量の上限が決まっており、似た処方になりやすい。
正解：○
解説：差は“組み合わせや設計思想”で出てくることが多い。
Q11. ニキビ痕のケアで“ピーリングで薄くなりやすい”のは？
正解：A
解説：凹凸はピーリングだけでは限界。医療的アプローチ検討を。
Q12. 生活面で皮脂コントロールに関わるのは？
正解：A
解説：食生活（脂質）は皮脂分泌に影響。外ケア＋内側の見直しを。
お役立ちコラム
② “繰り返すニキビ”はサイン
「1個できた、しばらくしたら消えた」だけなら家庭ケアでOK。でも“新しいのが次々に出る”“同じ場所で炎症を繰り返す”はサイン。放置すると痕（色素沈着や凹凸）リスクが上がります。早期に受診して原因（菌・炎症・ホルモン・生活）を整理し、外用薬や生活改善を並走させるのが吉。
③ 混合肌は“塗り分け”がコスパ最強
Tゾーンはべたつくのに頬はカサつく——よくある悩み。解決はシンプルで「全顔さっぱり＋乾く部位だけ保湿を足す」。逆にこってりを全顔に塗ると詰まりの元、全顔さっぱりだけだと頬が荒れやすい。部位別チューニングで“テカり最小・荒れ最小”をねらうのが正解。
④ 洗いすぎの罠と毛穴
強い洗浄で一時的にサラサラ→皮脂が足りないと肌は“足りない分を補おう”として余計に分泌。結果、またベタつき・毛穴目立ちへ。ポイントは「適度な洗浄＋落としすぎない」。朝はぬるま湯のみ or 低刺激洗顔、夜は皮脂・汚れを丁寧に落とす。翌朝の肌感で調整を。
スキンケアの基本
このサイトにたどり着いたということは、少なからず肌に悩みがあるのではないでしょうか。そこでまず伝えておきたいのは、「スキンケアをすれば肌トラブルがすべて解決する」という考えは、残念ながら正しくないということです。 実際には、肌の状態はスキンケアだけでなく、日々の生活習慣、特に食生活や睡眠、ストレス、外部からの刺激といった要因に大きく影響されます。さらに男子高校生の皆さんに特有なのが、「思春期のホルモンバランスの変化」による皮脂の過剰分泌。これがニキビなどの肌トラブルの大きな要因のひとつです。 肌荒れは、体内の栄養バランスの「過不足」が外見に表れているサインともいえます。そしてスキンケアとは、足りない栄養（うるおいなど）を外部から補い、余分なもの（皮脂や汚れ）を取り除くための手段です。ですが、この「足りないもの」「取り除くべきもの」は人によって異なるため、自分の肌タイプや今の肌の状態を正しく知ることがとても重要。 間違ったスキンケアを行えば、かえって肌トラブルが悪化することもあります。「ニキビに効く」と書かれた洗顔料や化粧水でも、自分の肌に合っていなければ逆効果になる場合もあるのです。 また、肌荒れはある日突然起こるように見えて、実はこれまでの生活習慣の積み重ねが肌に現れた結果です。そのため、スキンケアを始めたからといって、すぐに劇的な変化があるとは限りません。しかし、毎日コツコツと続けることで、肌は少しずつ確実に整っていきます**。目に見える効果がすぐに感じられなくても、日々のスキンケアが未来の肌をつくっていることを、ぜひ覚えておいてください。
洗顔
洗顔は、肌に付着した皮脂や汗、ホコリ、古い角質などの汚れを取り除き、肌を清潔な状態に整える役割を持っています。とくに思春期の男子高校生は皮脂の分泌が多く、毛穴が詰まりやすいため、ニキビや肌荒れを防ぐためにも毎日の洗顔は欠かせません。また、洗顔によって肌表面の汚れを落とすことで、その後に使う化粧水や乳液の成分が肌にしっかり届きやすくなります。ただし、ゴシゴシ強くこすらず、泡でやさしく洗うのがポイントです。
化粧水
化粧水は、洗顔後に失われた水分を肌に補給し、乾燥を防ぐための役割があります。肌は洗顔によって一時的に水分が抜けやすい状態になっているため、そのまま放っておくとつっぱりやすくなったり、逆に皮脂が過剰に分泌されたりすることがあります。化粧水をしっかりなじませることで、肌がしっとりと整い、その後に使う乳液の浸透も良くなります。肌をうるおすための「土台づくり」が化粧水の主な役割です。
乳液
乳液は、化粧水で補った水分を肌の中に閉じ込め、うるおいを長時間保つためのフタのような役割をします。さらに、乾燥や外気、紫外線などの外的刺激から肌を守るバリア機能もあります。思春期の肌は皮脂が多いため「保湿は必要ない」と思われがちですが、適度な保湿をすることで皮脂の出すぎを防ぎ、肌のバランスを整えることができます。ベタつきが気になる人は、さっぱりタイプの乳液を選ぶと良いでしょう。